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zhao9615975
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樓主  發(fā)表于: 2010-01-25 12:50
持之以恒,要有耐心
我知道,以下這點(diǎn)說比做容易。我們很多人的問題在于急功近利,我把這歸咎于尋求捷徑(速成),即時(shí)滿足的社會(huì)文化。我們希望節(jié)食兩周就有成效;希望健身四周就使小腹扁平;希望兩個(gè)月就擺脫債務(wù);幾年后就退休。嗯,除非你已經(jīng)離目標(biāo)一步之遙,否則這些都是不會(huì)發(fā)生的。

計(jì)劃目標(biāo)時(shí),需長(zhǎng)期考慮。要減肥,可能會(huì)有些快速的初期成效,但減掉其他部分則還需一個(gè)長(zhǎng)期過程;要跑馬拉松,不可能一夜間便實(shí)現(xiàn)。如果不能在短期內(nèi)見到你想要的效果,也別放棄,要有耐心。同時(shí),對(duì)迄今為止取得的成績(jī)和堅(jiān)持目標(biāo)堅(jiān)定持樂觀態(tài)度。只要擁有耐心 ,一定會(huì)有好結(jié)果。

舉例來說,我自從減掉最初20磅后減肥進(jìn)度變得非常慢。我想大概是攝取了太多熱量,我可以繼續(xù)原來方式不變,但我還是減少了食用甜食并增加了運(yùn)動(dòng)量,還做著現(xiàn)在也在繼續(xù)的三項(xiàng)全能。現(xiàn)在我覺得我的體重(或者說脂肪)慢慢地又有所減少了。我不經(jīng)常稱體重,但人們都對(duì)我的減肥效果大為稱贊。事實(shí)上,我離擁有 一個(gè)扁平小腹的目標(biāo)還很遠(yuǎn),但我知道:只要我有足夠耐心,那一天一定會(huì)到來!

pretco123
不為失敗找理由,只為成功找方法
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1樓  發(fā)表于: 2010-01-25 14:28
堅(jiān)持就是勝利。。謝謝樓主!

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